Zdrowe zęby i jama ustana

Zdrowe zęby i jama ustana

Nie wszyscy widzą, że jedzenie które jest zdrowe dla naszej figury jest niezdrowe dla naszej jamy ustnej i zębów. Za każdym razem kiedy spożywamy posiłek wzmacniamy bakterie jamy ustnej i narażamy się na choroby zębów. Spożywając słodycze i napoje słodzone jeszcze bardziej sprzyjamy ich rozwojowi.

Najzdrowsze dla naszego organizmu są:

 

  •  Jabłka – działają jak naturalny środek czyszczący dla naszych zębów. Poza tym nie są kaloryczne, więc nie będą wpływały na naszą figurę.
  • Jogurty i sery – są doskonałym źródłem wapnia, który jest bardzo ważnym minerałem dla zdrowych zębów i kości. Wg. badań kobiety które spożywają niewiele wapnia posiadają więcej tkanki tłuszczowej, większy poziom cholesterolu oraz większą talię.
  • Jajka – szczególnie żółtko jest źródłem witaminy D, żelaza. Jajko możemy spożywać pod każdą postacią – jajecznicy, omletu, jajka na twardo. Wg. badań nie ma przeszkód aby jeść jedno jajko dziennie. Nie możemy zapominać, że pomimo tych pozytywnych aspektów jajka są bardzo dużym źródłem cholesterolu.

 

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.