Woda najlepsza na upalne dni

Za oknem zrobiło się prawdziwe lato. Pocimy się coraz bardziej, wypłukując z organizmy płyny. Nie możemy zapominać o ich uzupełnianiu, bowiem odwodnienie jest groźne dla naszego organizmy.

 Co powinniśmy pić w upalne dni?

Przede wszystkim musimy dostarczyć organizmowi wodę, najlepsze będą wody mineralizowane dzięki czemu dostarczymy organizmowi utracone minerały (chlorek sodu i węglowodany)

W uzupełnianiu niedoborów wybierajmy wody, które posiadają niewielkie ilości pierwiastków (wapnia, magnezu, żelaza).

Wodę powinno się pić w miarę regularnie, zanim poczujemy pragnienie. Powinniśmy dziennie wypijać ok. 1,5 -2 litrów wody. Nie należy jej pić w dużych ilościach tylko małymi łyczkami. Należy także pamiętać aby nie pić wody podczas spożywania posiłków, tylko chwilę przed i chwilę po. Pice wody podczas posiłków powoduje rozrzedzanie soków żołądkowych przez co pogarsza się nasze trawienie.