Zdrowe zęby i jama ustana

Nie wszyscy widzą, że jedzenie które jest zdrowe dla naszej figury jest niezdrowe dla naszej jamy ustnej i zębów. Za każdym razem kiedy spożywamy posiłek wzmacniamy bakterie jamy ustnej i narażamy się na choroby zębów. Spożywając słodycze i napoje słodzone jeszcze bardziej sprzyjamy ich rozwojowi.

Najzdrowsze dla naszego organizmu są:

•  Jabłka – działają jak naturalny środek czyszczący dla naszych zębów. Poza tym nie są kaloryczne, więc nie będą wpływały na naszą figurę.

• Jogurty i sery – są doskonałym źródłem wapnia, który jest bardzo ważnym minerałem dla zdrowych zębów i kości. Wg. badań kobiety które spożywają niewiele wapnia posiadają więcej tkanki tłuszczowej, większy poziom cholesterolu oraz większą talię.

• Jajka – szczególnie żółtko jest źródłem witaminy D, żelaza. Jajko możemy spożywać pod każdą postacią – jajecznicy, omletu, jajka na twardo. Wg. badań nie ma przeszkód aby jeść jedno jajko dziennie. Nie możemy zapominać, że pomimo tych pozytywnych aspektów jajka są bardzo dużym źródłem cholesterolu.