Morsowanie – jak się przygotować?

Morsowanie – jak się przygotować?

Morsowanie jest to nic innego jak kąpiele w morzach, jeziorach gdy temperatura spada poniżej zera.

Do tego typu przedsięwzięć należy dobrze się przygotować.

Zobacz jak właściwie się przygotować do morsowania:

  1. Skonsultuj się z lekarzem – często ludzie chcą spróbować czegoś nowego, morsują kobiety, mężczyźni także osoby starsze. Często sytuacja wygląda tak, że większość czasu spędzamy przy komputerze czy telewizorze nasza aktywność fizyczna jest bardzo mała możemy nie wiedzieć, że mamy kłopoty z sercem, ciśnieniem czy krążeniem. Jeżeli występuje choć jedno schorzenie powinieneś skonsultować to z lekarzem.
  2. Dołącz do grupy, która się tym zajmuje od dawna, nie wiesz, jak zachowa się Twój organizm w kontakcie z lodowata wodą.
  3. Przed kąpielą zrób kilka przysiadów, pompek, po tym możesz wejść do wody. Ruch spowoduje, że pobudzisz układ krążenia.
  4. Gdy robisz to pierwszy raz Twoje wejście do wody powinno trwać kilka sekund, w miarę doświadczenia, czas ten znacznie się wydłuży, powoli hartuj swój organizm.
  5. Wyposażenie: strój kąpielowy, ręcznik, klapki z gumy, czapka i rękawiczki.
  6. Po wyjściu z wody ubierz się ciepło, dres, bluza przyda się termos z ciepłą herbatą.

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.