Wybierając nową aktywność fizyczną, najczęściej oczekujemy, że przyniesie ona zamierzone efekty. Może zależeć nam na zbudowaniu umięśnionej sylwetki, odchudzeniu a może po prostu poprawie naszego samopoczucia. W każdy z tych przypadków konieczne jest natomiast odpowiednie…