• Jak znaleźć sprawdzonego dietetyka?
    Kuchnia,  Zdrowie

    Jak znaleźć sprawdzonego dietetyka?

    Zwracanie uwagi na to, co jemy i w jakich ilościach jest podstawą zdrowego stylu życia, na który w obecnych czasach decyduje się tak wiele osób. Samodzielne ułożenie jadłospisu wymaga jednak odpowiedniej wiedzy, stąd duże zainteresowanie…

  • Dieta wysokobiałkowa - dieta wspomagającą wzrost mięśni
    Sport

    Dieta wysokobiałkowa – dieta wspomagającą wzrost mięśni

    Istnieją tysiące rodzaje różnych diet. Są diety eliminacyjne, w których wyklucza się jedzenie niektórych produktów lub diety nastawione na oczyszczanie organizmu. Stałych bywalców siłowni, najbardziej interesuje dieta wpływająca na wzrost mięśni. Dieta na masę Dieta…

  • Aminokwasy BCAA - w kulturystyce
    Sport,  Zdrowie

    Aminokwasy BCAA – w kulturystyce

    BCAA to nic innego, jak aminokwas o rozbudowanych łańcuchach. W jego skład wchodzi między innymi walina, izoleucyna i leucyna. Aminokwasy BCAA stanowią główny składnik w wielu odżywkach dla kulturystów. Cecha charakterystyczną jest to, że musi…

  • Budowanie masy mięśniowej, a odżywianie
    Kuchnia,  Sport

    Budowanie masy mięśniowej, a odżywianie

    Wielu początkujących bywalców siłowni nie ma zielonego pojęcia o tym, jak bardzo kluczową rolę pełni dieta w procesie przybierania masy mięśniowej. Skupiają się tylko i wyłącznie na treningu nie zmieniając swoich nawyków żywieniowych. W wyjątkowych…

  • Piękna, atletyczna sylwetka
    Sport

    Piękna, atletyczna sylwetka

    Piękna, atletyczna sylwetka sprawia, że czujemy się nie tylko silniejsi, ale również bardziej atrakcyjni, dzięki czemu stajemy się bardziej pewni siebie i po prostu szczęśliwsi. Jakość naszego życia poprawia się wówczas niewyobrażalnie! Na imponujące, a…

  • Odżywki wybieraj z głową
    Sport

    Odżywki wybieraj z głową

    Dużo ćwiczysz? W dodatku masz w planach znacząco zwiększyć intensywność swoich treningów? Jeżeli tak, prędzej czy później przydatne okaże się sięganie po odżywki sportowe, które pomogą Ci przyspieszyć uzyskanie pożądanych efektów. Odżywki na każdą okazję…

  • Jak skutecznie pozbyć się wzdęć
    Zdrowie

    Jak skutecznie pozbyć się wzdęć?

    Dieta przeciętnego Polaka pozostawia wiele do życzenia. Schabowy z ziemniakami to wciąż najbardziej pożądane danie obiadowe. Do tego niezdrowe przekąski i coś gazowanego do picia. Efekt? Pojawiające się coraz częściej wzdęcia, uczucie pełności i dokuczliwy…

  • Głodówka sposobem na odchudzanie?
    Kuchnia

    Głodówka sposobem na odchudzanie?

    Głodówka, to niestety nadal jedna z pierwszych rzeczy, które przychodzą na myśl jeżeli chcemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Wizja jest piękna; ograniczenie jedzenia, wiążące się z zminimalizowaniem ilości dostarczanych kalorii a tym samym utratą wagi.…

  • Chudnij efektywnie
    Kuchnia

    Poznaj swoje ciało i chudnij efektywnie!

    Każdy mężczyzna choć raz w życiu próbował stosować dietę – po pierwsze próbował, bo po braku efektów zapewne szybko z niej rezygnował, a po drugie próbował, ale nigdy w życiu się do tego nie przyzna.…

  • Dieta dla cukrzyków
    Zdrowie

    Kilka słów o diecie dla cukrzyków

    Osoby chore na cukrzyce doskonale zdają sobie sprawę, że odpowiednia dieta to w ich przypadku jedna z kluczowych kwestii. To właśnie od tego, co je cukrzyk, zależy jego zdrowie, choć często jest to ciężka walka…

  • Pieczona kaczka
    Kuchnia

    Jak walczyć z nadwagą

    Nadwaga – problem pokoleniowy Pomimo iż, jeszcze stosunkowo niedawno problem nadwagi był raczej rzadko spotykanym w naszym kraju, dziś staje się to niemal prawdziwą plagą, coraz częściej dotyczącą zarówno ludzi młodych jak i w tym…

  • Dieta
    Kuchnia

    Dieta Dukana

    Wiosna to czas, w którym wiele kobiet dokłada wszelkich starań aby w jak najkrótszym czasie móc pozbyć się zbędnych kilogramów nagromadzonych w czasie zimowych dni. W sieci jak i wielu książkach znaleźć można całe mnóstwa…

  • Dieta owocowa
    Kuchnia

    Dieta owocowa

    Dieta owocowa – jak pozbyć się wagi? Czy wiesz o tym, że można pozbyć się kilku zbędnych kilogramów już w przeciągu stosowania diety przez okres trzech dni? Jeśli myślisz, że to niemożliwe, powinieneś poczytać nieco…

  • Dieta w ciąży
    Dziecko

    Dieta w ciąży

    Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety, choć mówi się, że każda ciąża jest nieco inna i zarówno jej objawy jak i prędkość rozwoju dziecka mogą się od siebie nieco różnić. Niezależnie od tego, istnieją…

  • Dieta Dukana
    Kuchnia

    Dieta Dukana – zasady stosowania

    Dieta Dukana – zasady stosowania Która z pań nie marzy o tym, aby szybko i w miarę bezboleśnie móc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów nagromadzonych w czasie zimy? Z pewnością nie wiele jest takich kobiet,…

  • Skuteczna dieta odchudzająca
    Kuchnia,  Uroda

    Skuteczna dieta odchudzająca

    Jeśli chodzi o dietę, to ciężko w ogóle rozpocząć ten temat bez stwierdzenia, że jest ich miliony. Nie ma jedynej, skutecznej diety odchudzającej jeśli nie poznamy swojego ciała. Problem większości osób otyłych jest taki, że…

  • Błędy na siłowni
    Sport,  Uroda

    Błędy popełniane przez kobiety na siłowni

    Widok kobiety, która podnosi ciężary od kilku lat nie jest żadną nowością. Nowością też nie jest fakt, iż coraz więcej z nich zostaje profesjonalnymi trenerami personalnymi. Martwić może jedynie to, że większość niedoświadczonych kobiet nie…

  • Jak zachować zdrowie i dobrą formę fizyczną
    Zdrowie

    Jak zachować zdrowie i dobrą formę fizyczną

    Zdrowie każdego człowieka, a szczególnie mężczyzny będącego najczęściej panem domu i podstawowym żywicielem jest bardzo ważne. Sprawdźmy ogólnie przyjęte metody na zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego przez długie lata. Nikogo nie dziwi fakt, że się…