• Jak zadbać o aktywność fizyczną w zaciszu własnego domu?
    Sport

    Jak zadbać o aktywność fizyczną w zaciszu własnego domu?

    Sytuacja związana z pandemią koronawirusa, z którą zmagamy się od dobrych kilku miesięcy, zatrzymała ludzi w pędzie życia. Wiele osób zostało zmuszonych do odłożenia swoich planów na później. Jednakże nie ze wszystkich przedsięwzięć trzeba od…

  • Co warto wiedzieć o aktywności fizycznej w domu
    Sport

    Co warto wiedzieć o aktywności fizycznej w domu

    Mówi się, że ruch to zdrowie. Dzięki wykonywanej aktywności fizycznej minimalizujemy ryzyko otyłości i wielu chorób, w tym choroby układu krążenia, cukrzycy czy miażdżycy. Regularna aktywność fizyczna poprawia kondycję, ujędrnia ciało, a także ma zbawienny…

  • Tani i ekscytujący sport który pozwoli Ci o siebie zadbać
    Sport

    Tani i ekscytujący sport który pozwoli Ci o siebie zadbać

    Próbowałeś biegania, lecz nigdy nie potrafiłeś zmusić się do kolejnego wyjścia z domu? Może warto spróbować czegoś innego. Świat nie kończy się na trekkingu. Przeczytaj także: Jak biegać zimą? Jazda na rolkach Niedoceniany przez mężczyzn sport,…

  • Jak motywować się do ćwiczeń
    Sport

    Jak motywować się do ćwiczeń

    Każdy marzy o pięknym, wysportowanym ciele, ale nie każdy ma dość samozaparcia, żeby się o nie postarać. Noworoczne postanowienia, urodzinowe obietnice, przedurlopowe przyrzeczenia – jest wiele okazji, by zacząć ćwiczyć. Niestety wielkie plany często są…

  • Jak przygotować mini siłownię w domu
    Sport

    Jak przygotować mini siłownię w domu

    Nie zawsze mamy ochotę wychodzić z domu na siłownię. Czasem zmuszają nas do tego warunku panujące na zewnątrz – chociażby zła pogoda, czy epidemia. Niektórzy z nas mają możliwość pracy zdalnej i właśnie dla tych…

  • Gdzie szukać inspiracji na trening siłowy?
    Sport

    Gdzie szukać inspiracji na trening siłowy?

    Ćwiczysz już od jakiegoś czasu? A może dopiero odkrywasz zalety treningu siłowego? Niezależnie od doświadczenia treningowego, brak inspiracji może się okazać demotywujący. Sprawdź jak sobie z tym poradzić. Trening w domu? Dlaczego nie! Zamknięte obiekty…

  • Jak przygotować się do półmaratonu?
    Sport

    Jak przygotować się do półmaratonu?

    Półmaraton jest bardzo ciekawym dystansem. Jest to wymagający bieg i można powiedzieć, że otwiera nam perspektywy na przyszły start w maratonie. Jednak marzenia o pierwszym starcie na tak wymagającym dystansie bardzo często wiążą się ze…

  • Dlaczego warto używać ekspandera na siłowni?
    Sport

    Dlaczego warto używać ekspandera na siłowni?

    Chciałbyś urozmaicić swój trening na siłowni? Skorzystaj z dostępnych tam ekspanderów i gum oporowych. Nie tylko pozwolą ci one maksymalnie się rozciągnąć, ale także przy odpowiednim użyciu z powodzeniem mogą zastępować każdy inny sprzęt do…

  • Skateboarding - odzież
    Moda

    Skateboarding – odzież

    Jeżeli interesujesz się modą i stylem życia, z pewnością obiła Ci się o uszy nazwa 'skate'. Skate oraz skateboarding oznacza po polsku po prostu jazdę na deskorolce. Sport ten jednak przyczynił się do powstania i…

  • Sposób na skuteczną regenerację po ćwiczeniach
    Sport

    Sposób na skuteczną regenerację po ćwiczeniach

    Po każdym treningu potrzebny jest czas na regenerację. Odpoczynek da szansę na odbudowę mięśni i uzupełnienie zasobów energetycznych. Warto uwzględnić odpoczynek w swoim planie treningowym zwłaszcza jeśli zależy nam na pozytywnych efektach naszych treningów. Każdy…

  • Odżywki dla sportowców - co warto o nich wiedzieć?
    Sport

    Odżywki dla sportowców – co warto o nich wiedzieć?

    Suplementy diety w dzisiejszych czasach zyskały ogromną popularność u osób, które nie są profesjonalnymi sportowcami. Coraz więcej z nas wybiera takie rozwiązanie ponieważ zauważa możliwe, pozytywne efekty jakie w sobie zawierają. Jednakże, wciąż istnieje spora…

  • Euro 2020 w 4K w TVP Sport
    Lifestyle,  Sport

    Euro 2020 w 4K w TVP Sport

    Mistrzostwa Europy w piłce nożnej to jedna z najbardziej prestiżowych imprez sportowych na całym świecie. Cieszy się ona wielką popularnością na startym kontynencie oraz w Azji oraz Afryce. Nic więc dziwnego, że stacje telewizyjne robią…

  • Skuteczna promocja usług trenera personalnego
    Sport

    Skuteczna promocja usług trenera personalnego

    Zdrowy styl życia stał się ostatnio trendem. W związku z tym wiele osób szuka sposobów na poprawę swojej formy. Samodzielne ćwiczenia i treningi wymagają dużego samozaparcia, nie wspominając o tym, że amatorzy mogą ćwiczyć nieprawidłowo…

  • Rozgrzewka przed treningiem
    Sport

    Rozgrzewka przed treningiem

    Trening podczas odchudzania jest niesamowicie ważny. Zdrowa dieta nie wystarczy, trzeba o tym pamiętać. Aby nie zaznać kontuzji podczas sportu, warto pamiętać również o tym, że bardzo ważna jest rozgrzewka przed treningiem. Odchudzanie to bardzo…

  • Aminokwasy BCAA - w kulturystyce
    Sport,  Zdrowie

    Aminokwasy BCAA – w kulturystyce

    BCAA to nic innego, jak aminokwas o rozbudowanych łańcuchach. W jego skład wchodzi między innymi walina, izoleucyna i leucyna. Aminokwasy BCAA stanowią główny składnik w wielu odżywkach dla kulturystów. Cecha charakterystyczną jest to, że musi…

  • Budowanie masy mięśniowej, a odżywianie
    Kuchnia,  Sport

    Budowanie masy mięśniowej, a odżywianie

    Wielu początkujących bywalców siłowni nie ma zielonego pojęcia o tym, jak bardzo kluczową rolę pełni dieta w procesie przybierania masy mięśniowej. Skupiają się tylko i wyłącznie na treningu nie zmieniając swoich nawyków żywieniowych. W wyjątkowych…

  • Ćwiczysz, uprawiasz sport? Zobacz nowy Portal DBX-sport
    Sport

    Ćwiczysz, uprawiasz sport? Zobacz nowy Portal DBX-sport

    DBX-sport to portal sportowy tworzony przez grupę pasjonatów, odpowiedni zarówno dla zagorzałych sportowców, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami. Na stronie znajdują się poradniki treningowe, wartościowe artykuły, a nawet nagrania…