Szczęście zapisane w hormonach

Każdy z nas chcę być szczęśliwy. Nie każdy jednak wie, że możemy szczęściu dopomóc i dostarczyć organizmowi dawki tzw. hormonów szczęścia. Dotyczy to również mężczyzn, którzy niepotrzebnie zgrywają twardzieli, zamiast od czasu do czadu dać się ponieść emocją i pozwolić sobie na szczęście.

Najbardziej znanym hormonem z tej grupy jest endorfina ,ale oprócz niego mamy jeszcze trzy, a są to oksytocyna, dopamina oraz serotonina.

Sprawdź również 5 kosmetyków dla mężczyzn, które musisz mieć

Każdy z nich działa inaczej i dostarczany jest do naszego mózgu w inny sposób. Oto sposoby jak samemu zapewnić sobie dawkę szczęścia.

Dopamina – hormon przyjemności

Możemy go dostarczyć poprzez:

• wykonywanie złożonych zadań i ich ukończenie
• pyszne jedzenie
• aktywność związaną z samo-opieką
• świętowanie niewielkich zwycięstw

Oksytocyna – hormon przywiązania

Sposoby pozyskania:

• zabawa z naszym zwierzęcym pupilem
• zabawa z dzieckiem
• przytulanie się z kimś i trzymanie za ręce
• mówienie komplementów

Serotonina – hormon szczęścia

Sposoby dostarczenia do organizmu:

• spacer w słoneczny dzień na łonie natury
• aktywności fizyczne
• medytacja

Endorfina – środek przeciwbólowy

Dostarczana poprzez:

• śmiech
• aromateriapie
• jedzenie czekolady która w składzie zawiera dużo kakao
• aktywność fizyczna

Po tych wskazówkach, każdy nawet gdy ma gorszy dzień jest w stanie zapewnić sobie dawkę uśmiechu i radości.