Szczęście zapisane w hormonach
Każdy z nas chcę być szczęśliwy. Nie każdy jednak wie, że możemy szczęściu dopomóc i dostarczyć organizmowi dawki tzw. hormonów szczęścia. Dotyczy to również mężczyzn, którzy niepotrzebnie zgrywają twardzieli, zamiast od czasu do czadu dać się ponieść emocją i pozwolić sobie na szczęście.
Najbardziej znanym hormonem z tej grupy jest endorfina ,ale oprócz niego mamy jeszcze trzy, a są to oksytocyna, dopamina oraz serotonina.
Sprawdź również 5 kosmetyków dla mężczyzn, które musisz mieć
Każdy z nich działa inaczej i dostarczany jest do naszego mózgu w inny sposób. Oto sposoby jak samemu zapewnić sobie dawkę szczęścia.
Dopamina – hormon przyjemności
Możemy go dostarczyć poprzez:
- wykonywanie złożonych zadań i ich ukończenie
- pyszne jedzenie
- aktywność związaną z samo-opieką
- świętowanie niewielkich zwycięstw
Oksytocyna – hormon przywiązania
Sposoby pozyskania:
- zabawa z naszym zwierzęcym pupilem
- zabawa z dzieckiem
- przytulanie się z kimś i trzymanie za ręce
- mówienie komplementów
Serotonina – hormon szczęścia
Sposoby dostarczenia do organizmu:
- spacer w słoneczny dzień na łonie natury
- aktywności fizyczne
- medytacja
Endorfina – środek przeciwbólowy
Dostarczana poprzez:
- śmiech
- aromateriapie
- jedzenie czekolady która w składzie zawiera dużo kakao
- aktywność fizyczna
Po tych wskazówkach, każdy nawet gdy ma gorszy dzień jest w stanie zapewnić sobie dawkę uśmiechu i radości.